Рекреационные ресурсы представляют собой совокупность природных и историко-культурных объектов и явлений, пригодных для использования при организации отдыха и туризма. Основу туристско-рекреационного потенциала Российской Федерации составляют исторические города, памятники, музеи, музеи-заповедники, старинные усадьбы, национальные и природные парки, природные и культурные объекты Всемирного наследия, традиции и обычаи многочисленных народов России, народные художественные промыслы, богатейшие природные ресурсы: моря, реки, озера, горы, пещеры, гидроминеральные источники, благоприятные для отдыха и лечения климатические и другие оздоровительные и лечебные природные факторы и условия во многих регионах нашей страны.
Кавказско-Черноморский район
Важнейший район отдыха, лечения и туризма. Климат субтропический. Плотность туристской инфраструктуры самая высокая в стране. 350-кило-метровая лента побережья почти сплошь застроена гостиницами, санаториями, пансионатами и базами отдыха. Основные туристские и курортные центры — Анапа, Геленджик, Туапсе, Сочи. Сезон купания — с середины мая и почти до конца октября. Лечебный фактор — минеральные воды (сульфидные хлоридно-натриевые, йодобромистые и фторсодержащие) и иловые грязи. В районе расположены поселения первобытных людей и дольмены — древние погребальные сооружения в виде гигантских каменных глыб встречаются вблизи Геленджика, Аугбы, Аше и Адлера. Немало достопримечательных мест и более позднего времени. Множество живописных уголков экзотической природы. Благородный лавр, эвкалипт, олеандр, магнолия, бамбук, пальма не только радуют глаз, но и умножают число целебных факторов. В 40 км от центра Сочи расположена Красная Поляна — один из ведущих горнолыжных курортов России.
Северо-Кавказский район
Ведущий район оздоровительного, лечебного и спортивного туризма. Наиболее важным туристским мезорайоном является курорт «Кавказские Минеральные Воды», который расположен в агломерации из пяти городов: Кисловодск, Минеральные Воды, Пятигорск, Ессентуки, Железноводск. На базе ряда видов целебных минеральных вод здесь сформировался крупнейший в России санаторно-лечебный бальнеологический комплекс, функционирует более 130 санаториев, профилакториев и пансионатов с лечением. Сохранились старинные оборонительные сооружения народов Северного Кавказа, традиции, обычаи, национальная кухня. Имеется много памятных мест, связанных с пребыванием здесь выдающихся деятелей культуры: М.И. Глинки, А.С. Грибоедова, А.С. Пушкина, М.Ю. Лермонтова, Л.Н. Толстого, Ф.И. Шаляпина.
Горно-Кавказский район
Главным направлением рекреационной деятельности является спортивно-туристское. По территории района, преимущественно в пределах Теберды, Архыза, Домбайской котловины на территории Карачаево-Черкесской Республики, проходят оздоровительные и спортивные туристские маршруты: пешие, горные, водные (рафтинг), лыжные, спелеологические, велосипедные. Здесь расположены многочисленные спортивные, альпинистские и туристские базы, приюты, гостиницы, центры горнолыжного туризма: Красная Поляна, Домбай, Теберда, Приэльбрусье, Цей. В пределах Кабардино-Балкарской Республики находится крупный бальнеологический горно-климатический курорт Нальчик. В районе расположены уникальные памятники архитектуры и культуры, византийские храмы в окрестностях Теберды, сохранились этнографические аттрактивы: песни, танцы, праздники, события, обычаи, традиции, кухня народов Северного Кавказа.
Азовский район
Особое место на юге России занимает побережье Азовского моря. Основная рекреационная функция — оздоровительная. Благоприятный купальный сезон продолжается с середины мая до конца сентября, хотя в северо-восточной части побережья даже в теплый сезон от 20 до 55 дней в году море может быть бурным со штормовыми волнами до 3–4 м. Территория располагает интересными природными, историческими и археологическими объектами. Маркитанская лагуна, Ахтанизовский курган, действующие грязевые вулканы, плантация индийских лотосов и многие другие объекты поражают воображение туристов. Любителей истории и древностей ждут греческие городища и старинные города-крепости. Основные курортные и туристские центры: Ейск, Приморско-Ахтарск, Камышеватская, Темрюк. Активно развивается морской туризм на яхтах и катамаранах из Азова в Таганрог, Ейск, в порт Катан.
Каспийский район
Простирается вдоль западного побережья Каспийского моря в пределах Республики Дагестан. Удачно сочетает возможности приморского и горного туризма. Обладает чистейшими песчаными пляжами, теплым морем, целебными источниками, памятниками истории и архитектуры, полиэтнической экзотикой. Большой интерес представляет древний город Дербент. Широко распространены народные промыслы: ковроткачество, художественная обработка металла, изготовление изделий из керамики. На побережье и в горной части расположены санатории, дома отдыха, пансионаты, турбазы.
Центральный район
Развитый в туристско-рекреационном отношении район. Только в Московской области сосредоточено более тысячи домов отдыха, пансионатов, санаториев, туристских баз и гостиниц, освоено более 30 центров горнолыжного катания. Здесь расположены десятки малых и средних исторических городов, многочисленные музеи-заповедники, старинные усадьбы и памятники архитектуры и искусства, монастыри, места паломничества и религиозного туризма. Наиболее значительными из них являются Москва, Подмосковье, Смоленск, Валдайская возвышенность, район Верхней Оки, Мещёра, литературные места Орловщины и ряд других. В районе получили распространение самые разнообразные виды зимнего и летнего отдыха, оздоровительного и спортивного туризма, включая охоту и рыбалку. Широкое распространение в районе получила дачная рекреация.
Северо-Западный район
Район известен как крупнейший экскурсионный центр страны, что определяется, прежде всего, Санкт-Петербургом — одним из мировых центров культуры и общественной жизни. Основная направленность рекреационной деятельности — оздоровительно-познавательная. Спортивный туризм и отдых наиболее развиты в Республике Карелия. В районе расположены всемирно известный объект культурного наследия на о. Кижи. Большой интерес представляют насыщенные памятниками VIII — XX. вв. пригороды Санкт-Петербурга: Пушкин, Павловск, Петергоф, Ораниенбаум и др. Оздоровительный отдых эффективно развивается на берегах Финского залива. Богаты историко-культурными памятниками старинные города района — Великий Новгород и Псков. В районе расположен музей-заповедник «Пушкинские горы». Большой интерес представляют расположенные в районе монастыри: Прилуцкий, Кирилло-Белозерский, Ферапонтовский. Важную роль для осуществления туристских путешествий играет Волго-Балтийский водный путь.
Западный район
Самый западный край России. Своими историческими и культурными корнями этот янтарный край восходит к Восточной Пруссии. Основные достопримечательности сосредоточены в Калининграде. Среди природных факторов и достопримечательностей особый интерес представляют дюны Куршской и Вислинской кос. Вблизи поселка Янтарный сосредоточено более 90% мировых запасов янтаря. Оздоровительное и лечебное воздействие на человека оказывают чистый ионизированный воздух, морские купания, торфяные грязи, хлоридно-натриевая вода, которые являются основой функционирования санаториев, пансионатов, турбаз и домов отдыха, расположенных, преимущественно, в прибрежной части района.
Волжский район
Основная функциональная рекреационная направленность – оздоровительная и познавательная. Волга — главная речная круизная трасса России, по которой ежегодно совершают путешествия сотни тысяч отечественных и иностранных туристов. Круизные туристы посещают крупнейшие туристские центры: Астрахань, Волгоград, Иваново, Казань, Кострому, Нижний Новгород, Плёс, Самару, Саратов, Углич, Ульяновск и др. Берега Волги и Камы отличаются изумительной красотой, нашедшей отражение в произведениях И.И. Левитана, И.И. Шишкина. Большой интерес представляют исторические города Елабуга, Чистополь, Городец, Арзамас, Козьмодемьянск, исторические и архитектурные памятники Великих Булгар и острова Свияжска. Развиваются центры паломничества: Дивеево,
Макарьев монастырь, Раифская пустынь, Ипатьевский монастырь и многие другие. Волжский район — один из ведущих районов современного народного декоративного искусства, родина многих художественных промыслов. В оздоровительном аспекте получили распространение активные виды летнего и зимнего отдыха и туризма: водные, лыжные, велосипедные, пешие походы и прогулки, охота и рыбалка. По берегам Волги и в других частях района расположены многочисленные дома и базы отдыха, пансионаты, санатории, организующие отдых и лечение на основе не только климатических, но и гидроминеральных ресурсов, месторождений лечебных торфяных грязей.
Уральский район
Древние горы, "Седой Урал" — наиболее яркая районообразующая особенность региона. Здесь много рек и озер. Расчлененный рельеф делает привлекательным различные виды активного туризма. Здесь популярны походы пешком, на лыжах и снегоходах, верхом на лошадях, горнолыжные катания. Сплавы на лодках и плотах осуществляются по рекам Вишера, Чусовая, Сылва, Инзер, Белая, Юрюзань. Среди альпинистов и скалолазов популярны вершины Северного и Южного Урала. Для массовых путешествий уже используются отдельные участки Большой Уральской тропы, которая протянется с юга на север по всему Уралу. На базе разнообразных гидроминеральных ресурсов и лечебных грязей функционируют санатории, пансионаты и другие лечебно-оздоровительные предприятия. Наиболее значительным является курорт Усть-Качка. Развиты ремесла и промыслы: в Касли — чугунное литье, в Нижнем Тагиле — лаковые подносы, в Таволге — керамические изделия, в Кунгуре — резьба по камню.
Встречается множество архитектурных достопримечательностей, различных по стилю, эпохам и назначению. Все более значительным местом паломничества становится Алапаевский мужской монастырь новомучеников российских, построенный в новое время во имя памяти трагически погибших в 1918 г. членов царской семьи. Среди природных достопримечательностей большой интерес представляют пещеры, которых тут насчитывается более 500. Многие из них посещаются туристами. Наиболее известная — Кунгурская пещера.
Обско-Алтайский район
Включает обширную равнинную и горную части. Главные транспортные узлы и "ворота района" — Новосибирск, Барнаул, Кемерово, Омск. Район характеризуется интенсивным развитием оздоровительного и спортивного туризма. Располагает значительными гидроминеральными ресурсами и грязями, на базе которых функционируют курорты в различных частях района. Наиболее известные: Тараскуль,
Белокуриха, Борисовский, Карачи, Прокопьевский, Медвежье, Чемал, Лебяжье. По спортивным туристским маршрутам : пешим, водным — конным, спелео, велосипедным, горным, путешествуют ежегодно десятки и сотни тысяч отечественных и иностранных туристов и альпинистов. Эти путешествия совершаются, по - преимуществу, в Алтайском крае и Республике Алтай. Здесь же жемчужина Горного Алтая — Телецкое озеро. Начальными пунктами многих маршрутов по Алтаю являются города Бийск и Горно-Алтайск. Сплавы различной категории сложности осуществляются по рекам Катунь, Чуя, Чулышман, Башкаус, Чарыш. На Алтае развивается сеть турбаз, гостиниц, шале, гостевых домов. В Горной Шории и Белокурихе оборудованы горнолыжные трассы. Культурно-исторические достопримечательности сосредоточены, в основном, в Тобольске, Новосибирске, Тюмени, Барнауле, Омске.
Енисейский район
Район, по - преимуществу, занят низкими средневысотными горами Западного и Восточного Саяна и интересен, прежде всего, своей дикой природой на обширных равнинных и горных пространствах, покрытых лесной и степной растительностью, еще сохранившейся дикой фауной. Особой популярностью у туристов и местных жителей пользуется всемирно известный природный заповедник "Столбы" — уникальные громадные причудливые скалы. Другая имиджеобразующая достопримечательность района — музей-заповедник Шушенское — крупный туристский центр с развитой инфраструктурой. Привлекает туристов умело представленными здесь традициями и этнографическими особенностями народов Южной Сибири. Наряду со спортивным, оздоровительным и познавательным туризмом, рыбалкой и охотой, на базе гидроминеральных ресурсов и месторождений целебных грязей в пределах Красноярского края, Республики Тыва и Республики Хакасия функционируют курорты "Озеро Шира", "Озеро Учум", ряд санаториев, турбаз и домов отдыха. В Красноярске начинается увлекательный теплоходный маршрут вниз по Енисею до Дудинки и Диксона.
Прибайкальский район
Озеро Байкал — уникальный водоем, привлекающий туристов своей исключительной красотой, огромными размерами, живописными берегами. Исключительно чистые и прозрачные воды озера составляют 85% от всех запасов пресной воды России. Озеро Байкал — объект Всемирного наследия. Территория района преимущественно горная с обширными плато, нагорьями, хребтами и котловинами между ними, покрытыми сосновыми и лиственничными южно-таежными лесами. В районе много рек и озер. Природные ресурсы способствуют развитию оздоровительного и спортивного отдыха и туризма (охота, рыбалка, водные, горные, пешие, лыжные путешествия, яхтинг). Развивается проект кругобайкальской железной дороги. По берегам озера и в отдалении находятся минеральные источники, на базе которых сформировались лечебные курорты. Культурно-исторический потенциал района представлен, главным образом, архитектурными памятниками и достопримечательностями XVIII-XIX вв., имеющимися в старинных сибирских городах: Иркутск, Усть-Кут, Усолье-Сибирское, Улан-Удэ. Вблизи города Кяхта находится действующий буддийский храм. Особенностями сувенирной продукции являются ювелирные изделия из лазурита, нефрита, чароита.
Дальневосточный район
Необычайно привлекателен уникальной природой. Здесь в растительном покрове сочетаются разнообразные элементы таежной и субтропической флоры. В пределах района возможно проведение пеших, лыжных, горных, водных путешествий. Уссурийский заповедник в Приморском крае впечатляет кедрово-широколиственными, чернопихтовыми, ильмовыми, ясеневыми лесами, редкими животными (тигр, леопард, изюбрь, гималайский медведь). Выращивается женьшень. На юге Приморского края летом можно купаться и загорать на пляжах побережья Японского моря. Наряду с охотой и рыбалкой получает развитие сельский туризм. По Амуру проходят теплоходные маршруты. Наличие лечебных минеральных источников делает отдельные части района привлекательными в бальнеологическом отношении. Основными туристскими центрами района являются Хабаровск, Владивосток, Находка. Здесь находятся основные объекты культурно-исторического потенциала — памятники, музеи. Большой интерес представляет Владивостокская крепость.
Северный район
Весьма обширная территория района площадью более 10 млн кв. км привлекает хорошо подготовленных спортивных туристов, а также смельчаков, жаждущих экзотики и острых ощущений. Уникальной особенностью района является возможность организации морских и речных круизов по акваториям северных и восточных морей, просторам Лены, Оби, Енисея, шлюзам Беломорско-Балтийского канала, плавания на ледоколах по Северному морскому пути и к Северному полюсу. Туристская инфраструктура и коммуникации развиты лишь в отдельных компактных зонах и пунктах — Якутской, Югорской, Магаданской, Южно-Камчатской, Соловецкой и некоторых других. Основные достопримечательности: вулканы Камчатки (объект Всемирного наследия), Соловецкие острова, Беломорско-Балтийский канал, Ленские столбы, Полюс Холода. Большой интерес представляют обычаи, традиции и другие этнографические особенности коренных народов Севера, их народные художественные промыслы.